jedzenie przed treningiem

Mam dziwne pytanie... czy po aagk, kofce i l-karnitynie powinenem się czuć tak jak się czułem dziś po treningu? W sumie jakieś dopalacze przedtreningowe brałem już dość długo..a to 1 tabs kofeiny 200mg, a to kilka tabsów aakg, a to mocna kawa przynajmniej... Ale. Ale zachciało mi się zadbać o obwód mojego brzucha...tak więc w sklepie poprosiłem o [...]

[...] praca silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 d0 5 razy w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta wczesniej sporo fastfood i ogolnie roznego rodzaju jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 do 5 razy w tygodniu po 2godz na silowni [...]

[...] przewidział, że będziesz miał brak jakiś składników odżywczych akurat 3 razy dziennie o jakiś tam porach? skąd wie, że akurat 150 g wystarczy? skoro odżywka zastępuje jedzenie - żarcie w prochu - to równie dobrze piekarze mogą zacząć przyczepiać etykietki do chleba i bułek 'spożywać 2 kromki 4 razy dziennie' no i gdzie tu sens? to pieczywo [...]

[...] chorób serca, głównie w postaci zastrzyków i wlewów dożylnych. Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka podtrzymująca 5g dziennie. Pozytywna reakcja występuje wówczas, gdy dochodzi do szybkiego zwiększenia wagi i [...]

[...] masz inne danie naleśniki z dżemem? brak białka, ww proste czy uważasz, że to dobry posiłek w diecie sportowca? od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na jakieś 'normalne' jedzenie w końcu trenujemy rekreacyjnie-amatorsko tyle, że nie w porach przed/po treningu to bardzo ważne posiłki i muszą być odpowiednio skomponowane owoc daruj, zjedz [...]

[...] znać o sobie. a ja myślałam że to właśnie na studiach się tyje co do Twoich pytań... Co do jedzenia, mam pytania: 1. często na tym forum spotykam się ze stwierdzeniem że jedzenie tuńczyka codziennie to niezbyt trafiony pomysł, chodzi o rtęć i takie tam różne. może lepiej urozmaicaj, jakieś mięso albo inne ryby? 2. pamiętaj ze makaron tylko [...]

[...] wyższe IG, moga być też węgle proste no to mnie z tymi studiami zaskoczyłes jedyne słowa które ja słyszałam od studentów to "impreza", "libacja", "jedzenie suchego makarony 13 dni pod rząd bo na nic innego nie stać" pozazdrościć lokatorów a kiedy te fotki będą? Zmieniony przez - flying w dniu 2009-02-08 19:20:30

moim zdaniem jedzenie posilku w ciagu 30 - 45 min przed treningiem to bezsens. ale jak juz tak robisz - wypij xploda przed posilkiem. jak wezmiesz po posilku - dluzej bedzie sie wkrecac.

Banan dostarcza Ci cukry proste i nie jest dobrym pomysłem jedzenie go przed treningiem. Przed treningiem masz zjeść porządny posiłek z węglowodanami złożonymi i białkiem. Nie możesz na tą siłownię pójść pół godzinki później?

"wczesniej wystarczalo mi porzadne jedzenie po dodaniu tego carba waga skoczyla 15 kilo :D " Kupiłem 1kg, żeby spróbować, smak pomarańczowy dobry, biorę 30g przed treningiem i 30-40g po treningu. Dla mnie to dobre uzupełnienie węgli w dni treningowe. Cenka też fajna Ogólnie dobry produkt, i ładnie pachnie Pozdrawiam.

[...] czytłem:) ale teraz tez przesledziłem i uwazasz ze jak sie do tego bede stosował to pomoze mi razem z treningiem na siłowni??a zastanawia mnie jedno bo niektórzy pisza ze jedzenie 3 posiłków a 6 dziennie nie robi róznicy i nie wiem co o tym myslec?ja jak do tej pory to przewaznie jadłem 3 razy dziennie i bradzo lubie słodycze;/ ale od wczoraj [...]

[...] 150 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 10 20:00 - 21:30 Basen (plywania okolo godziny) 21:30 Zaraz po basenie (jedzenie w pojemniku) Banan 140 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 10 22:00 (sałatka) Ogórek [...]

obudzilem sie o 13 wiec nie moglem sobie pozwolic na normalne jedzenie przed treningiem a ze trening lekki to wiedzialem, ze nie zemdleje z braku wegli stojaki wygladaja tak, tylko sztanga jest na wysokosci pepka: http://www.youtube.com/watch?v=BrcBzWUmYk8&feature=channel_page Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-16 18:46:03

[...] *********** Kurcze od wczoraj cały czas jestem zabiegany! Dużo nauki, mało spania, treningi, wypiski i jedzenie i kurde się nie wyrabiam. Czeka mnie jeszcze 2 posiłki :/ Ide się uczyć. Pozdro do jutra. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-17 22:56:45

nie zawsze dużo, znaczy dobrze brałeś już kiedyś venoma? przy takich dawkach to nie będziesz miał ochoty na jedzenie,a to ma być masowanie dla mnie bez sens, rozumiem jeszcze 1 kaps przed treningiem na pobudzenie pozatym zrób lepiej tak jak kolega wyżej napisał

ja tylko chce powiedziec cos apropo tego "nie stać mnie abym miał osobno gotowane jedzenie..." jesli tak to tym bardziej nie bedziesz mial kasy na odzywki jestes szczuply, proponuje zaczac od spozywania wiekszej ilosci weglowodanow - ryz, kasze, ziemniaki, makaron - to przeciez nie jeste drogie - w porownaniu w odzywkami jesli dorzucisz [...]

[...] posiłek w szkole, nie mam rano specjalnie czasu na ogarniecie czegoś lepszego, miałem nadzieje ze jeszcze w miarę... :), godzina 14, czyli przed treningiem przyjąłem takie jedzenie ze względu ze skołowany po szkole nie chce mi sie robić tego samego co będę musiał robić po treningu :) to mycie garów mnie zabija ale może faktycznie, zrobię [...]

[...] zapasu glikogenu ,a ich odnowienie zapobiega rozpadowi mięsni. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie i posiłek potreningowy. Błędem jest uważanie jedzenie po treningu za marnowanie wysiłku włożonego w ćwiczenia. Celem zakończenia treningu jest szybkie przestawienie organizmu ze stanu katabolizmu i zamianę go w stan [...]

Tak Cp można rano na czczo i przed treningiem, ale osobiście wole oprcje rano na czczo i po treningu. W nietreningowe jedna porcja na czczo. A gainer 1 ma dużo egli prostych niestety. Jesteś ekto, czy endo? Pamietaj gainer to takie słabe jedzenie tylko w wyjątkowym okazjach można szamać zamiast jedzenia.

[...] 180cm, ok. 72kg wagi, dawkowac storm zawsze z rana na czczo, w dzien T brac po treningu od razu, w dzien NT tylko rano? Shock tylko 30 minut przed treningiem? Jak z jedzeniem posilkow po wzieciu shocka/ storma? Z shockiem mysle zeby jesc z 1,5h przed treningiem, godzina przerwy, shock i za pol godziny cwiczcy. Storm z rana wziac i za [...]